Fit@YourDesk

Gezondheidsproblemen en stress behoren tot de top 5 oorzaken van een langdurig ziekteverzuim.

Mensen die een bureaujob uitoefenen zitten het grootste deel van de dag. Dit vormt een ideale voedingsbodem voor allerlei klachten van het bewegingsapparaat. Om stil en geconcentreerd op hun stoel te blijven zitten gebruiken de medewerkers voortdurend dezelfde spieren.

De opleiding richt zich tot personen die een zittend beroep uitoefenen en die actief willen werken aan preventie van rugklachten.

Voor deze opleiding is geen specifieke voorkennis vereist.

Tijdens de workshop (3 uur) "FIT@YOURDESK" leren de deelnemers hoe ze via eenvoudige Yoga-oefeningen hun lichaam fit en gezond kunnen houden.

In deze workshop worden 5 eenvoudige, effectieve bewegingen (Lu Jong) aangeleerd die zich specifiek richten op de probleemzones. Daarnaast wordt er een oogbeweging aangeleerd die de spanning wegneemt veroorzaakt door beeldschermwerk.

Op het einde van deze workshop bent u in staat om zelfstandig de oefeningen uit te voeren. Er worden tips gegeven, hoe en wanneer je deze oefeningen kan inplannen.

Het dagelijks uitvoeren van een deze bewegingen neemt slechts 12 min in beslag.