Ons aanbod
Enkel op maat
Ergonomie op kantoor
-
Waar u wilt
-
Wanneer u wilt
-
Prijs op aanvraag
Voelt u zich geradbraakt na een dag computerwerk? U bent niet alleen.
Maar liefst 25 procent van de beeldschermwerkers heeft er af en toe last van.
Voor wie is deze opleiding bestemd?
- Personeelsverantwoordelijken
- Alle medewerkers die een pc en/of laptop gebruiken
Welke voorkennis heb je nodig?
Er is geen voorkennis vereist.
Hoe ziet het programma van deze opleiding eruit?
Deel 1: theorie
- Opbouw en werking van de rug: u krijgt inzicht in het functioneren van onze rug bij zware en schijnbaar minder zware belasting
- De wervelzuil (anatomie): de basisanatomie van de rug is belangrijk om bepaalde principes te kunnen begrijpen
- Rugklachten: de meest voorkomende rugklachten worden op een rijtje geplaatst
- Preventie: wat kunt u zoal doen ter preventie van rugklachten?
- Zittechnieken: zelfs bij het zitten zijn er verschillende houdingen die beter of slechter zijn. Het praktisch afstellen van de ergonomische stoelen op maat van de gebruiker
Deel 2: Praktijk
- Stretching en tonificatie oefeningen van de juiste spiergroepen: een vaak vergeten oorzaak van rugklachten is het feit dat bepaalde spiergroepen te kort of te zwak zijn om de belasting optimaal te kunnen verdragen. Hier wordt u een korte oefenreeks aangereikt die mits regelmatige uitvoering een goeie preventieve werking heeft.
- Workshop 'ergonomie op kantoor':
- Praktische richtlijnen bij het persoonlijk afstellen van bureaustoel
- Praktische richtlijnen bij afstellen van bureautafel
- Positie van de polsen en armen
- Positie van beeldscherm
- Andere tips en hints
Bijkomende info
Voor deze opleiding zijn volgende materialen nodig:
bureau stoel, beeldscherm en toebehoren (documenthouder, laptop desktop, computermuis, ...)
Een vraag over deze opleiding?
Wij zijn er voor u! Contacteer ons en wij helpen u met veel enthousiasme verder.
Stel uw vraag
