Beweging en mentale gezondheid

Voel je je soms futloos na een lange werkdag? Heb je moeite om je te concentreren op of naast het werk of merk je dat je energieniveau snel zakt? Wat als je door een beetje meer beweging je energie en mentale focus weer kunt terugvinden?

In deze opleiding leer je hoe regelmatige beweging niet alleen je fysieke conditie, maar ook je mentale welzijn versterkt. We laten je zien hoe consistent bewegen je meer energie kan geven, stress vermindert en vermoeidheid tegengaat. Je ontdekt hoe je met eenvoudige aanpassingen een persoonlijk bewegingsschema kunt opstellen dat perfect aansluit bij jouw werkritme en dagelijkse leven.

Tijdens deze interactieve sessie krijg je praktische tips om beweging op een duurzame manier in te bouwen, zonder dat het ingewikkeld wordt. Of je nu op kantoor zit of veel onderweg bent, we helpen je om routines te ontwikkelen die écht werken voor jou.

Wil jij je fitter, energieker en scherper voelen op het werk? Schrijf je dan in voor deze workshop en ontdek hoe je consistent aan het bewegen kunt en welke invloed dit heeft op jouw mentale focus!

De doelgroep van deze opleiding bestaat voornamelijk uit uitvoerende werknemers binnen een bedrijf. Dit zijn medewerkers die vaak fysieke of operationele taken uitvoeren, waarbij ze soms te maken hebben met stress, vermoeidheid of een zittende werkhouding. De opleiding is gericht op het verbeteren van hun fysiek en mentaal welzijn door middel van eenvoudige en haalbare bewegingstips, aangepast aan hun dagelijkse werksituatie.

De positieve impact van een goed en regelmatig bewegingspatroon

• Beweging versus sport?
• Hoe consistente beweging bijdraagt aan fysiek en mentaal welzijn
• Bewegen voor meer energie
• Hoe beweging energieboosts geeft en vermoeidheid vermindert

Opstellen van een persoonlijk bewegingsschema

• Een op maat gemaakt schema om beweging in het dagelijks leven te integreren
• Algemene tips voor goede gewoontes omtrent beweging
• Praktische adviezen voor het ontwikkelen van duurzame beweegroutines

Let op! Dit is geen 'sportopleiding' of 'personal training-sessie', je maakt een bewegingsplan op binnen jouw mogelijkheden en in functie van jouw dagelijkse structuur. Er wordt niet dieper ingegaan op het technisch aspect van de verschillende bewegingsvormen.